Equipe Kölsche Klüngel - Köln

11. Ford-Köln-Marathon 2007

Mein letzter Marathon
42195m in 3:38:42 h durch Köln

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km 1-10 
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Ab dem Start auf der Mindenerstr. in Deutz ging es sehr zügig los.
Am Rheinufer und in Bayenthal lief es gut, ich musste aber das Tempo etwas rausnehmen.
Die ersten beiden Kilometer, trotz Stau, waren sehr schnell.
48:12min. bis km10 (42sek. schneller als geplant)

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km 10-21,1
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Bei optimalen Wetter, herrliche Sonne und nachmittags bis 18°C im Schatten.
Die Form stimmte weiterhin.
1:43:22h bis km 21,1 (55:10von km10-21,1)

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km 21,1-30
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Raus gings nun nach Nippes und Niehl.
Das Tempo konnte ich leider nicht ganz halten.
Kathi reicht mir bei km25 mein 2.Powergel,
die "Neue Energie" kam sehr schnell, und in Niehl konnte ich zulegen.
2:30:54h bis km 30 (47:34min. von km21,1-30)
weiterhin 36sek. schneller als geplant

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km 30-40
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Bei km32 am Eberplatz gab es die erste Cola, schmeckt echt super, und Cola mit Banane ist der "süsse Hammer"
3:01:50h bis km 35 (29:31min. von km30-35)

Rudolfplatz, Neumarkt, Griechenmarkt, Chlodwigplatz....

3:27:17h bis km 40 (56:23min. von km30-40)

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km 40-42,195 (ab ins Ziel)
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Vom Dom jetzt nur noch zur Deutzer Brücke, ab ins heimische Deutz. Der Endspurt startete auf der Hohe Straße über den Roncalli Platz bis erstmal zur Deuter Brücke.
Dort am Teufelslappen stand Diddi Senft "der Tour Teufel" seine Unterstützung gab einen erneuten Schub.
Kathi brüllte mich dann die Brücke runter, und ich konnte nochmal beschleunigen.

in 3:38:42h das Ziel überglücklich erreicht
(11:25min. von km40-42,195)
-genau 4 min. schneller als vor dem Lauf geplant !!!

Ein toller Lauf, vor ca. 800.000 Zuschauer, es hat super viel Spaß gemacht.
DANKE an meine persönliche Betreuerin Kathi !!!

In Zahlen:

1.HM in 1:43:22h
2.HM in 1:55:20h
ges. in 3:38:42h
Platz 238 der Kölner-Stadtmeisterschaft (von 1120 Kölner-Finishern)
Platz 1910 von ca. 13.000 angemeldeten Teilnehmern
Platz 523 in der Altersklasse